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桃新復健科~社區好厝邊－淺談預防骨質疏鬆症

【什麼是骨質疏鬆】：
隨著年齡的增加，骨頭裡的鈣質逐漸流失，形成很多空隙，使骨頭呈現中空易脆的現象，因此骨折的機率大為提高不少。通常大腿骨及脊椎最易骨折，早期通常是沒有症狀的。
【哪些人易有骨質疏鬆】：
鈣質攝取不足、吸煙、飲酒過量、缺乏運動、喝大量咖啡、飲酒過量、停經後的女性、老人及濫用藥物。
【我有骨質疏鬆症嗎】：
要如何確定自己有骨質疏鬆的現象，可藉由骨質密度檢查來診斷。
【如何預防骨質疏鬆症】：
增加鈣質攝取、適當運動、良好的生活習慣、其他的藥物補充預防、避免賀爾蒙不足、適量曬太陽。
最後期望大家能持之以恆養成規律運動的習慣，達到預防骨質疏鬆的效果及改善生活品質，開創出一個全人的健康生活。
若有任何問題都可諮詢復健科醫師或由物理治療師設計個人適合的運動項目、強度及注意事項。
復健中心電話：03-3325678分機1401

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